OffrirSe Connecter
Logo Sequoia - Bien être

Swiss ball

En quoi ça consiste ?

Cours de renforcement musculaire se pratiquant sur des swiss ball (ballons de gym). L'association d'exercices avec ballon mobilise tous les groupes musculaires et permet un travail en profondeur.

Quels sont ses bienfaits ?

Une séance de Swiss ball permet le travail des muscles profonds, d'améliorer le gainage, l'équilibre et la posture.

Cette pratique est-elle faite pour moi ?

Cours accessible aux adultes de tout niveau et tout âge. Attention aux personnes fragiles avec problèmes d'équilibre ou ayant peur de la chute. Chaque exercice ainsi que l'intensité peuvent être adaptés à tous.

Cette pratique ne convient pas aux enfants, adolescents, femmes enceintes et personnes avec perte d'équilibre ou peur de chute.

Durée d'une séance : 50 minutes

Abonnements à partir de 10,80 € la séance

Je m'abonne
Je prépare ma visite

Découvrir aussi

Yoga suspendu

Approche ludique du yoga qui permet d'utiliser l'outil du trapèze afin de réduire la notion de pesanteur sur vos articulations.

Découvrir
mouvements libres dansés

Mouvements libres dansés

Une pratique complètement libre des mouvements de danse dans une approche relâchée, juste pour le plaisir du geste.

Découvrir

Stretching

Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.

Découvrir

Gym douce

Les séances sont basées sur des mouvements de différentes disciplines comme le yoga, le pilates, le streching.

Découvrir