OffrirSe Connecter
Logo Sequoia - Bien être

Parcours d'aqua-training

En quoi ça consiste ?

Faire du sport en se laissant porter par l'eau, sans danger pour les articulations et en toute légèreté ! L'aqua-training est un circuit-training aquatique réalisé à l'espace balnéo de votre centre Séquoia Bien-être.

Une séance de 45 minutes vous offre un travail complet de cardio et de renforcement pour être au top de sa forme tout en profitant des bienfaits de l'eau. Après un échauffement, vous enchaînez les exercices de cardio (palmes, trempoline, aquabike) et de renforcement musculaire avec haltères. L'action de l'eau vous pousse à aller plus loin dans l'effort, et vous aide à vous musclez tout en sécurité, légèreté et relâchement. La séance se termine par un retour au calme.

Prenez ensuite le temps de vous détendre et de détoxifier votre corps à l'espace sensoriel(en supplément de votre abonnement).

Quels sont ses bienfaits ?

Une séance d'aqua-training vous procure les avantages d'une pratique sportive de renforcement musculaire tout en associant les bienfaits de l'eau. L'aqua-training offre la possibilité d'aller plus loin dans l'effort que sur terre, tout en amenant une détente et décontraction du corps liée à la présence de l'eau.

Ce sport porté par l'eau n'ajoute pas de poids sur les articulations, le corps est léger et chaque effort devient plus facile, ce qui vous assure une sensation de bien-être et de détente et vous aide à avoir un corps plus tonique.

L'aqua-training est-il fait pour moi ?

Cette pratique convient à toute personne adulte du sportif à la personne sénior. Les séances s'adaptent au groupe. Selon le niveau du groupe, l'effort sera plus ou moins intense.

L'aqua-training ne convient pas aux enfants et des séances douces peuvent être proposées aux femmes enceintes.

Profitez de l'espace sensoriel

Durée d'une séance : 45 minutes

Abonnements à partir de 10,80 € la séance

Je prépare ma visite

Découvrir aussi

Pramagym

L'unique espace de crossfit, circuit training connecté dans le Morbihan.

Découvrir

Renforcement musculaire

Un corps musclé est un corps bien mieux protégé des blessures et petits maux du quotidien.

Découvrir

HIIT

Le HIIT ou Exercices fractionnés à haute intensité, est une séance de sport en extérieur visant à travailler le cardio en profondeur et à brûler des graisses de façon très rapide. L'enchainement et la répétition d'exercices cardio courts mais très intenses associés à des moments de récupération permettent de développer sa condition physique en un temps record tout en améliorant ses performances sportives.

Découvrir

Biocircuit

Séance d'entraînement sur-mesure pour atteindre ses objectifs en peu de temps, le biocircuit est composé de machines de musculation et cardio pour garantir la meilleure activation musculaire possible en un temps record.

Découvrir