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« Après 10 séances vous sentirez la différence, après 20 séances vous verrez la différence, après 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates
Énergisant et déstressant à la fois, le Pilates renforce les muscles faibles, décontracte les muscles tendus tout en respectant le placement du bassin et de l’ensemble de la colonne vertébrale. Le Pilates apprend à contrôler son corps, à mieux l'équilibrer en faisant travailler les muscles en profondeur, en souplesse et en longueur.
La méthode Pilates permet d’allier l’effort au bien-être. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Parfois, ballons, ressorts et autres accessoires viennent induire des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Le Pilates soulage les douleurs chroniques du dos, améliore la flexibilité, la condition physique et renforce le muscle du plancher pelvien. Cette pratique douce aide à avancer dans une meilleure qualité de vie.
Souvent prescrit par les médecins, le Pilates est accessible sans contre indication à toutes celles et ceux qui désirent apprendre à mieux connaitre leur corps et le rendre plus tonique, tout en douceur.
Durée d'une séance : 50 minutes
Abonnements à partir de 45€ par mois
Le cours de suspension Pilates combine des exercices de la méthode traditionnelle Pilates sur tapis, exécuté cette fois à l'aide de sangles de suspension. Les sangles permettent d'accéder à plus de variations et donc amplifie le travail qu'on peut avoir sur tapis. L'action de suspension est un complément parfait et une progression logique d'un entraînement de base.
Approche ludique du yoga qui permet d'utiliser l'outil du trapèze afin de réduire la notion de pesanteur sur vos articulations.
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
