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Stretching

Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.

En quoi ça consiste ?

Les muscles s'allongent, les tensions se dissipent et rapidement une sensation de mieux-être se fait ressentir dans son corps, le stretching c'est ça et un peu plus encore.

Cette pratique vient travailler la mobilité articulaire et son principe de base est d'exercer un étirement sur tout le corps et en relâchant la tension des articulations.

Une séance débute par l'échauffement des muscles et des articulations. Une série d'étirements spécifiques vient ensuite pour terminer sur une courte relaxation de cinq minutes environ.

Quels sont les bienfaits du stretching ?

Un travail sur la souplesse de tout le corps contribue à un squelette et une musculature en bonne santé. Cette souplesse renforcée par le stretching diminue le risque de blessures lors d'activités sportives et peut favoriser la régression des douleurs notamment au niveau du dos.

Est-ce que le stretching est fait pour moi ?

Les séances sont ouvertes aux adultes de tous les âges et de tous les niveaux. Les femmes enceintes devront demander conseil avant de débuter une séance.

Durée d'une séance : 50 minutes

Abonnements à partir de 10,80 € la séance

Douceur : 1 fois par semaine

Medium : 2 fois par semaine

Intense : 3 fois par semaine

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