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Sans doute une des pratiques sportives les plus complètes qui soient. Une heure de yoga c'est une heure d'exercices physiques, une heure de relaxation et une heure de méditation à la fois.
Le yoga apporte une détente intense en même temps qu'il sollicite les muscles en profondeur.
Par l'enchainement des postures, le yoga évacue les tensions. Par le maintien des postures il permet le relâchement ou l'étirement des muscles, en douceur, et favorise une concentration sur sa respiration pour une méditation tout en mouvement... Un régal.
Une pratique régulière permet de se ressourcer et d'atténuer les tensions physiques grâce au travail des postures et à l'étirement. Le yoga impose un certain lâcher prise mental essentiel pour se reconnecter à soi.
Les bienfaits du yoga sont multiples et selon le groupe et le temps disponible, la séance peut s'orienter vers des exercices de respiration spécifiques, permettant d'apporter soit une détente plus importante, soit au contraire de se dynamiser, de libérer les tensions, ou permettant simplement de prendre conscience plus facilement de sa respiration.
Une pratique traditionnelle de yoga qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation pour équilibrer le corps et l'esprit.
Une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide et synchronisée avec la respiration, créant un flux continu de mouvements.
Une approche équilibrée qui combine des séquences dynamiques (Yang) pour renforcer et chauffer le corps avec des postures longues et relaxantes (Yin) pour étirer en profondeur et calmer l'esprit.
Une forme douce de yoga où l'on maintient des postures longtemps pour étirer les muscles en profondeur, apaiser l'esprit, et ainsi chasser stress & tensions.
Une pratique où l'on utilise un hamac suspendu pour effectuer des postures de yoga traditionnelles, offrant un étirement en profondeur et une sensation de légèreté, tout en améliorant la flexibilité et en renforçant le corps.
Le yoga est facilement accessible à toute personne, sans limite d'âge ni de capacité, à nous de l'orienter vers le type de yoga proposé qui lui conviendra le mieux. Les enfants sont les bienvenus dans le cadre de séances spécifiques.
Durée d'une séance : 45 minutes
Abonnements à partir de 45€ par mois
Une activité physique douce & sans impact qui associe des techniques de bien-être et de remise en forme pour vous redonner l'envie de bouger.
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
