OffrirSe Connecter
Logo Sequoia - Bien être

Renforcement musculaire

Un corps musclé est un corps bien mieux protégé des blessures et petits maux du quotidien.

En quoi ça consiste ?

Le renforcement musculaire mobilise les différents groupes musculaires du corps afin de les tonifier et de participer à la bonne forme globale.

Chaque séance commence par un échauffement général pour réveiller le corps. Des exercices et combinaisons spécifiques, dont l'intensité pourra varier et être adapté à chacun, viendront tonifier certaines parties du corps.

Selon la séance, l'ensemble des grandes chaînes musculaires du corps seront passées en revue ou une zone sera travaillée plus précisément. La séance se termine par un retour au calme.

Quels sont les bienfaits du renforcement musculaire ?

Grâce à une pratique régulière, le renforcement musculaire permet une meilleure posture, les maux de dos et autres pépins du quotidien s'apaisent. Pratiqué de façon régulière, le renforcement musculaire rééquilibre le corps dans sa globalité.

Est-ce que le renforcement musculaire est fait pour moi ?

Les séances sont accessibles à tous, quel que soit le niveau. Les groupes sont homogènes. Les exercices ainsi que l'intensité seront adaptés à chacun.

Durée d'une séance : 50 minutes

Abonnements à partir de 10,80 € la séance

Je m'abonne
Je prépare ma visite

Découvrir aussi

Pramagym

L'unique espace de crossfit, circuit training connecté en Bretagne.

Découvrir

Vélo

Ce parcours de vélos de course dotés d'une technologie innovante vous permet de développer puissance, vitesse et endurance. Améliorez vos performances sportives et vos capacités aérobiques et neromusculaires avec le vélo.

Découvrir

HIIT

Le HIIT ou Exercices fractionnés à haute intensité, est une séance de sport en extérieur visant à travailler le cardio en profondeur et à brûler des graisses de façon très rapide. L'enchainement et la répétition d'exercices cardio courts mais très intenses associés à des moments de récupération permettent de développer sa condition physique en un temps record tout en améliorant ses performances sportives.

Découvrir

Biocircuit

Séance d'entraînement sur-mesure pour atteindre ses objectifs en peu de temps, le biocircuit est composé de machines de musculation et cardio pour garantir la meilleure activation musculaire possible en un temps record.

Découvrir