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Les séances sont basées sur des mouvements de différentes disciplines comme le yoga, le pilates, le stretching.
Chaque séance de gym douce commence par un échauffement doux, puis différents exercices venant mobiliser tour à tour du renforcement musculaire, du travail d'équilibre, de mobilité des articulations de la souplesse, du travail sur les postures. Chaque séance se termine par un retour au calme.
Nos séances de gym douces permettent de mobiliser les muscles et articulations du corps de manière douce.
La gym douce améliore les capacités musculaires, la mobilité des articulations, l'équilibre ce qui favorise la prévention des chutes et optimise la posture de manière générale. Comme d'autres pratiques douces, elle permet de bien vieillir si elle est pratiquée régulièrement.
La gym douce s'adresse à tous les pratiquants. Elle est particulièrement recommandée pour les séniors ou adultes de tout âge souhaitant prévenir ou faire disparaitre certains troubles de la mobilité. Cette pratique agit sur les capacités physiques faibles à moyennes dans le but de conserver et ou d'améliorer leur condition physique générale.
Durée d'une séance : 50 minutes
Abonnements à partir de 45€ par mois
Le cours de suspension Pilates combine des exercices de la méthode traditionnelle Pilates sur tapis, exécuté cette fois à l'aide de sangles de suspension. Les sangles permettent d'accéder à plus de variations et donc amplifie le travail qu'on peut avoir sur tapis. L'action de suspension est un complément parfait et une progression logique d'un entraînement de base.
Approche ludique du yoga qui permet d'utiliser l'outil du trapèze afin de réduire la notion de pesanteur sur vos articulations.
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
