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- Notre vision du bien-être
Les séances sont basées sur des mouvements de différentes disciplines comme le yoga, le pilates, le stretching.
Chaque séance commence par un échauffement, puis différents exercices venant mobiliser tour à tour du renforcement musculaire, du travail d'équilibre, de mobilité des articulations de la souplesse, du travail sur les postures. Chaque séance se termine par un retour au calme.
Les séances permettent de mobiliser les muscles et articulations du corps.
Ma Gym améliore les capacités musculaires, la mobilité des articulations, l'équilibre ce qui favorise la prévention des chutes et optimise la posture de manière générale. Elle permet de bien vieillir si elle est pratiquée régulièrement.
Ma Gym s'adresse à tous les pratiquants. Elle est particulièrement recommandée pour les séniors ou adultes de tout âge souhaitant prévenir ou faire disparaitre certains troubles de la mobilité. Cette pratique agit sur les capacités physiques faibles à moyennes dans le but de conserver et ou d'améliorer leur condition physique générale.
Durée d'une séance : 45 minutes
Abonnements à partir de 45€ par mois
Une activité physique douce & sans impact qui associe des techniques de bien-être et de remise en forme pour vous redonner l'envie de bouger.
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
